Ce înseamnă, de fapt, să te întorci la tine?
Uneori procesul de reconectare cu tine pare complicat. Dar dacă o privim ca pe o urcare lină, pas cu pas, către o versiune mai clară și mai vie a noastră, totul capătă sens.
Imaginează-ți că mintea este ca o clădire cu mai multe etaje. Poate nici nu știi că există etaje. Totul pare confuz, presant, zgomotos. La parter, suntem poate blocați în frici și griji, cu o viziune limitată asupra realității.
Aceasta este faza în care percepția noastră este îngustă, iar judecățile și negativitatea ne domină. Așadar, începem de la un „nivel de conștiință” asemănător cu parterul unei clădiri, unde suntem adesea influențați de circumstanțele externe și de reflexele automate ale minții noastre.
Cum să urci la următorul etaj?
La fiecare nivel superior, perspectiva se lărgește. Conștiința noastră se extinde, iar fricile și preocupările cotidiene nu mai au aceleași puteri asupra noastră. Acesta este procesul de expansiune a conștiinței – trecerea de la o stare limitată la o stare mai deschisă și mai conștientă de sine și de lume. Cu cât urci mai sus în această clădire a conștiinței, cu atât înțelegi mai mult despre tine și despre realitatea care te înconjoară.
Pentru a urca la următorul etaj al conștiinței tale, este nevoie de mai mult decât o simplă dorință de schimbare. Trebuie să acționezi și să creezi un mediu în care să îți depășești limitările și fricile.
De ce e important acest „urcat”?
Pentru că fiecare etaj îți oferă:
- Mai multă claritate,
- Mai multă pace,
- Decizii mai bune,
- Relații mai sănătoase,
- O viață mai ancorată în cine ești cu adevărat.
Și nu, nu trebuie să urci 10 etaje deodată. Un singur pas conștient poate fi o scară întreagă.
Aici sunt câteva exemple din viața cotidiană care te pot ajuta să faci acest pas.
Exemplul 1: Ieșirea din zona de confort
Situație reală: Ai un job stabil, dar simți că te stingi puțin câte puțin. Nu te mai provoacă.
- Parter: Rămâi acolo, din frică de schimbare.
- Etajul 2-3: Îți acorzi timp să-ți explorezi pasiunile. Poate urmezi un curs. Poate cauți altceva.
- Etajul 4: Îți dai voie să începi ceva al tău. Cu teamă, dar și cu speranță.
Urcarea nu înseamnă că totul e roz. Înseamnă că, deși îți e frică, alegi totuși să mergi înainte.
Exemplul 2: Reducerea zgomotului digital
Situație reală: Stai ore în șir pe telefon și te simți obosit, golit, iritat.
- Parter: Îți spui că „așa e lumea acum”, că toți fac la fel.
- Etajul 2: Începi să limitezi aplicațiile. Îți alegi un timp dedicat pentru social media.
- Etajul 3: Înlocuiești o parte din timp cu lectură, plimbări, conversații reale.
Când reduci din zgomotul extern, începi să-ți auzi vocea interioară. Și de aici pornește adevărata creștere.
Exemplul 3: Mâncatul conștient
Situație reală: Mănânci pe fugă, în fața ecranelor, fără să-ți mai amintești gustul mâncării.
- Parter: Nu te gândești deloc la ce, cum sau de ce mănânci.
- Etajul 2: Începi să mănânci conștient. Îți acorzi 10 minute fără telefon. Respiri, simți gustul, apreciezi.
- Etajul 3: Devii atent la alegerile alimentare. Îți asculți corpul.
Prezența începe în cele mai simple momente. Într-o masă. Într-o respirație. Într-o alegere măruntă.
Practici pentru urcarea conștientă
Exercițiu de resetare interioară: 5 minute cu tine
- Închide ochii. Respiră adânc de 3 ori înainte de a răspunde la un mesaj.
- Observă ce simți. Nu judeca.
- Întreabă-te: „Ce vreau eu, cu adevărat, astăzi?”
- Lasă răspunsul să vină singur, fără să-l forțezi. Ai răbdare.
Exercițiu de introspecție
Scrie într-un jurnal sau pe telefon, undeva unde îți este mai la îndemână:
„Ce obicei mic pot schimba săptămâna asta ca să mă simt mai prezent(ă)?”
Sugestii:
- Privește cerul 2 minute fără să faci altceva.
- Pune muzică blândă și întinde-te pe podea câteva minute.
- Mergi pe jos 10 minute fără telefon.
- Spune „nu” unei invitații care nu ți se potrivește.
- Spune „mulțumesc” corpului tău, în loc să-l critici.
Exercițiu spiritual: Meditația „Liftul Interior”
Închide ochii. Imaginează-ți că intri într-un lift.
Apeși butonul pentru un etaj mai sus. Urcă.
Ce simți? Ce vezi?
Observă cum se schimbă energia pe fiecare nivel.
Spune în gând:
„Mă deschid către o versiune mai clară și mai adevărată a mea.”
Când cobori înapoi, adu cu tine acea senzație de liniște și expansiune.
Întrebare pentru reflecție
Dacă viața mea ar fi o clădire, unde mă simt acum?
…………
Ce aș putea face, chiar de mâine, ca să urc un etaj mai sus?
……….
Amintește-ți: urcarea nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă alegerea conștientă de a fi mai treaz, mai prezent și mai conectat cu adevărul tău interior.
Când ai nevoie de sprijin…
Dacă simți că e timpul să urci și tu un etaj al conștiinței, te invit să experimentezi o sesiune de Reiki – o practică blândă, dar profundă, care sprijină procesul tău interior, Îți aduce echilibru și reconectare cu tine într-o formă autentică.
Practica Reiki acționează ca un catalizator pentru liniștire interioară, eliberare emoțională și claritate. Găsești mai multe informații și poți programa o sesiune direct pe www.reikirei.ro
Surse și inspirație: Acest articol este o reflecție personală, rezultatul unor ani de studii individuale, meditații profunde, practică constantă de yoga și Reiki, precum și experiențe în diverse practici de dezvoltare personală. Conținutul exprimă înțelegerile și concluziile mele, fără a cita direct surse externe.