"Fiecare moment de anxietate este un moment în care amânăm a trăi în prezent." – Eckhart Tolle
Grup de meditație și suport pentru anxietate
Te salut cu drag dintr-un spațiu de pace și liniște pentru care eu „muncesc” zilnic sub diferite forme.
Te invit să te alături acestui grup pentru o experiență de conștientizare, reconectare, compasiune și de învățare.
Cred în puterea pe care o poate avea energia colectivă pentru a crea un spațiu interior sacru în fiecare persoană, un spațiu de unde să ne observăm la nivel individual, fără judecată, cu respect și compasiune lumea interioară și exterioară. Conștientizarea, conectarea cu corpul, cu întreaga noastră ființă, fizic și mental, decongestionează, eliberează tensiunea din corp și din mental. 🧘♀️✨ Sistemul nervos se poate, în acest context, relaxa, ieși chiar și temporar din starea de fight or flight. În starea de relaxare, corpul are ocazia să se regenereze energetic. Nu înseamnă că anxietatea va dispărea permanent din mintea ta, dar o practică constantă de meditație, respirație și conștientizare ne ajută să fim mai stăpâni pe starea noastră prezentă, ne ajută să acceptăm fricile și starea de anxietate, să nu mai luptăm cu ele. 💖 Prin meditație se creează un spațiu interior în jurul esenței noastre, iar din acest spațiu putem oferi, accepta, integra: iubire, atenție, compasiune, bucurie, încredere, empatie, propriei persoane în primul rând, astfel încât, în continuare, să emanăm aceste daruri și în jurul nostru.
Emoțiile sunt ca niște valuri ce cresc și, în final, se sparg de țărm. 🌊 Ele nu sunt esența a ceea ce suntem, nu ne definesc, ele sunt stări temporare ce ne tulbură mintea și ne generează tensiune și frică. Creând acest spațiu interior, se generează o detașare, încetăm să mai opunem rezistență mentală emoțiilor, astfel ele nu vor mai avea puterea să ne controleze felul în care reacționăm, puterea pe care ele o au asupra stării noastre fizice și emoționale scade treptat. Este un proces de durată și nu o să vă mint, nu este cel mai plăcut, însă este calea spre a fi în pace pe termen lung și sustenabil.
Starea de meditație și beneficiile ei sunt ceva ce se construiesc în timp, și cresc odată cu o practică consecventă; este ca și un mușchi ce este lucrat constant. 💪
A fi în prezență cu tine este un dar și o binecuvântare, este starea din care poți crea, performa, te poți bucura, construi curajul și echilibrul interior.
Pe lângă sesiunile din cadrul atelierului, vei primi și teme practice pentru acasă, care te vor ajuta să îți consolidezi obiceiurile și să integrezi aceste noi practici în viața ta. Schimbarea adevărată are nevoie de timp și continuitate, iar acest atelier îți oferă susținerea de care ai nevoie pentru a-ți descoperi potențialul interior.
Dobândește abilitatea de a te reconecta cu tine în momentele mai dificile.
Activează-ți starea de calm prin respirație conștientă.
Adoptă practici simple, dar eficiente, pentru o evoluție autentică și de durată.
✅ Reducerea stresului și anxietății – Prin tehnici de meditație și conștientizare, vei învăța să îți liniștești mintea și să reduci stările de neliniște.
✅ Îmbunătățirea conexiunii cu tine însuți – Vei dezvolta o relație mai profundă cu tine, învățând să îți asculți emoțiile și să le gestionezi cu blândețe.
✅ Reglarea sistemului nervos – Practicile din atelier ajută la ieșirea din starea de fight or flight, aducând relaxare și echilibru interior.
✅Creșterea clarității mentale și a concentrării – Tehnicile de respirație și mindfulness îți vor îmbunătăți focusul și capacitatea de a lua decizii mai conștiente.
✅ Un spațiu de susținere și energie pozitivă – Vei face parte dintr-o comunitate de oameni care împărtășesc aceleași preocupări, oferindu-ți un mediu sigur și inspirațional.
Despre Sesiunea de Meditație
- Data de începere: 10 mai, ora 10:30 am.
- Durată: 60 de minute.
- Locație: Centru, Cluj-Napoca, adresa exactă va fi comunicată înainte de primei sesiuni.
- Preț: o sesiune 70 RON sau abonament de 4 ședințe 250 RON
De ce sa participi?
- Grup restrâns – vei beneficia de o atenție personalizată și sprijin pe parcursul practicii.
- Îmbunătățire reală – fiecare sesiune este creată pentru a te ghida în mod practic și eficient în explorarea ta interioară.
- Aplică imediat tehnicile în viața ta zilnic și simte efectele de la prima sesiune!
Despre facilitator
Buna 🙂
Sunt Remina, facilitator reiki, ghid spre descoperirea de sine, facilitator și practicant yoga. Înainte de toate, sunt un om ca oricare altul, cu griji și provocări. Sunt dedicată armoniei, toleranței și găsirii unui echilibru în viața de zi cu zi.
Scopul meu este să îți împărtășesc, cu sinceritate, tehnicile și învățăturile care m-au ghidat să mă cunosc mai bine, să-mi recunosc nevoile, să trăiesc cu mai multă încredere în ceea ce este, să primesc lucrurile așa cum vin și să găsesc soluții atunci când simt că e prea mult. Cred cu tărie că fiecare dintre noi are potențialul de a evolua spre o viață mai simplă și armonioasă, iar eu sunt aici pentru a te susține într-un mod autentic și practic.
Întrebări frecvente
Nu, acest atelier este deschis tuturor, indiferent de nivelul de experiență. Fie că ești începător sau ai practicat deja meditația, vei găsi tehnici adaptate nevoilor tale.
Poți rezerva locul tău completând formularul de înscriere și achitând taxa de participare.
Vom discuta la prima întâlnire opțiunile de recuperare a sesiunii, astfel încât să nu pierzi progresul.